A co z tym brzuchem ? A gdybym zaczął od marca ? Nasunęły mi się kolejne pytania :)) Jakie suplementy ? Jak stworzyć dietę tzn ile kcal na + ? i czy obecny trening będzie ok ? Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-02-18 20:30:40
A co z tym brzuchem ? A gdybym zaczął od marca ? Nasunęły mi się kolejne pytania :)) Jakie suplementy ? Jak stworzyć dietę tzn ile kcal na + ? i czy obecny trening będzie ok ? Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-02-18 20:30:40 Co ma być z brzuchem? Suplementy raczej nie potrzebne przy twoich wynikach.Chyba że ew. uzupełnienie diety. Co do [...]
wklej obie diety oraz podaj zapotrzebowanie jakie przyjąłeś. ile kcal ucinałeś/ dodawałeś
Więc ile KCAL proponujecie ?? Może równe 2000Kcal ??
http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Ludzie ... wystarczy poszukac, mi to zajeło 20 sec ... Oblicz sobie dobrze ile kcal Zmieniony przez - exstasy94 w dniu 2008-12-24 00:42:21
Lepiej szybko uzupełnij ankietę zanim żaden z modów tu nie zajrzał, bo temat poleci. Poza tym - jakie jest twoje zapotrzebowanie, ile kcal dostarczasz w poszczególnych posiłkach i jaki mają rozkład b/t/w.
a ile kcal jadłeś to tej pory?
Proponuję zacząć od lektury postów podwieszonych i zdobycia wiedzy o tym ile kcal powinno się jadać. ;-)
Postaram się napisze o postępach A tak wogóle to ile kcal mam jeść?
Ile kcal jadłeś na koniec redukcji i jak dochodziłeś do wskazanej tu wartości? Redukcja była na wysokich węglach rozumiem?
Ile kcal do tej pory dostarczałeś? Jak szybko schudłeś ze 106 na 84kg? Masz fotkę sylwetki, albo pomiary obwodów (pas, ramię, udo, klatka)? Dietę na przyszłość wrzucaj do kalkulatora na potreningu.pl i wpisuj gramaturę wszystkich skłądników (oprócz przypraw i dodatków takich jak szczypiorek, etc) oraz wszystkie zjedzone warzywa - a będę mógł [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 100kg
Nie wstawiaj gotowych dań a jedynie pojedyncze produkty . Wszystko musisz uwzględnić w jadłospisie . Zapotrzebowanie wyliczyłeś na ile kcal ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-11-29 22:37:08
redukcja z 142 kg, low carb
a jakieś przerwy regeneracyjne robisz? Ile kcal obecnie jesz i od jakiego czasu?
może napisz jak ki co jesz i rozpisz to ładnie napisz także ile kcal pochłaniasz i wtedy można sie zastanawiać
Jaki rozkład b/w/t ile kcal? Wydaje mi się, że u Ciebie dieta kuleje. Jak dla mnie przy takim stażu zażywanie kreatyny nie ma żadnego sensu, a jako trening wskazałbym FBW.
Oki moze tak zrobie.mam tylko jedno pytanko.Ile kcal ma tak mniejwiecej mała łyżeczka(taka od herbaty)oleju z pestek winogron i czy taka dawka tłuszczu wystarczy w diecie codziennej?????
jakies spalacze stosowales i jaka diete stosowales( ile kcal na dzien) efekt zaj**isty jak na 4 miechy, na Twoim miejscu robilbym juz mase !
jakies spalacze stosowales i jaka diete stosowales( ile kcal na dzien) efekt zaj**isty jak na 4 miechy, na Twoim miejscu robilbym juz mase ! Tak, jadłem spalacz z K** jedno opakowanie, ale nigdy nie traktowałem spalacza jako złotego środka, bardziej jako wspomagacz. który pozwoli mi się bardziej wypocić i to w sumie też tylko na początku cyklu, w [...]
ile Kcal ma taka jedna kapsułka omega-3 bo wiesz ma teraz troche tłuszczu i chce zeby mi przyszło duzo masy miesniowej a nie ze więcej bedzie tłuszczu
Ile kcal i BTW powinnam mieć w mojej sytuacji? I jaki trening byłby najskuteczniejszy w domowych warunkach?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
